PT Online - dag 16 av 31 - Vikt och mått vecka 2

Inte på topp, som jag skrev tidigare, vecka två är den tuffaste. Att det dessutom är "den" veckan i månaden nu gör sitt (iaf med mig). Känner mig svullen och tung i hela kroppen. Har skött mig till låt säga 90 % i veckan som gått men hade nog behövt ge 110 för att det skulle gett resultat. 

VIKT:
   +/-  0 kg
MIDJA
(smala stället "uppe"):    +/- 0 cm
NAVEL:     + 1 cm (svullen mage ab)
ÖVERARM:     +/- 0 cm
LÅR:     -1 cm
OVANFÖR KNÄ:    +/- 0 cm

Klart som bara den att jag är besviken... Heja vecka 3 istället ?!?!?


Förnyade stolar...

Vårt så kallade "finbord" är inte längre ett finbord. Vi har ändrat om i vårt vardagsrum (bilder kommer så snart finliret är klart) och sitter numera och äter alla måltider vid detta bord som står precis intill köket. Bordet är i ek (jag vill ha det vitt/vitlaserat men vet inte om jag vågar) och stolarna var tråkiga med vita överdrag som blev smutsiga direkt. När Jysk reade ut sina stolsöverdrag för fjuttiga 60 spänn nu i veckan slog jag till. Svarta fick det bli...


Före...


Efter...


Detalj helt i min smak...

Appen....

Testar bara blogg.se-appen...
Ikväll orkar jag inte skriva något om vikt och träning, återkommer i ämnet imorgon.


PT Online - dag 12

Dag nummer tolv är snart slut och jag har ätit, tränat och rapporterat till Olga. Det är ta mig tusan inte lätt att få ihop det, nu är klockan snart läggdax och jag sitter i träningskläderna och har nyss ätit ett sent kvällsmellis. En dusch på detta och sängen är min... Som sagt - inga tv-program att tänka på i nuläget.

I förra veckan hände det - jag lärde mig äta kokta ägg till frukost.
Nu äter jag dem varje morgon och tycker det är gott. Knasigt det där, hur man inbillar sig att man inte tycker om något, testar och inser att det funkar bra.



Imorgon vet jag inte hur jag ska få till träningen, en pw på lunchen kanske?
Ska iväg på kvällen så det blir tajt, tajt, tajt men det ska ju göras.

Kul med lite nya träningsbitna läsare (ja alla andra med förstås, välkomna!),
svarar på era kommentarer imorgon ;-)

PT Online - dag 10 & 11 av 31

Helgen över, är det inte nu man ska känna sig taggad och utvilad?
Själv känner jag mig mest trött och sliten, det har gått i ett hela dagen här hemma (och egentligen hela helgen om jag tänker efter).

Tre fria måltider har det blivit i helgen:
- Low-Carb-Burgaren på Max i fredags
- Gyros i pitabröd med grönsaker igår
- Smågodis (100-150 gram) igår

Jag är nöjd med mina fria mål - visst skulle jag kunna äta godis i mängder och suget fanns imorse men idag har jag varit på banan igen. Strikt kost och mitt första träningspass á la Olga är avklarat - nice. Nu planerar jag resten av veckans i mitt huvud och hoppas jag får ihop det...


Kycklingfilé, Råris, Sugarsnaps, Gurka



Lövbiff, Ugnsstekta Champinjoner och Paprika, Sallad med Dressing


PT Online - dag 9 av 31 - Vikt och mått vecka 1

Fredag, helg och tid att andas ut och ta det lite lugnt.
Jag känner mig väldigt fokuserad för tillfället men som sagt, den stora utmaningen heter vecka 2 och den har startat. Det är många dagar kvar innan denna fokusmånad är över och Olga kunde inte beskrivit det bättre:
"Satsa ordentligt i en månad och se vad som händer!"

Veckans resultat?!?! Okej då...

VIKT:   -2,1 kg
MIDJA (smala stället "uppe"):    +/- 0 cm
MIDJA/HÖFTER ("breda stället, vid naveln"):     -4 cm
ÖVERARM:     +/- 0 cm
LÅR:     -1 cm
OVANFÖR KNÄ:    -1 cm

Nöjd? Såklart :-D


Kvällens fria måltid men trots det ett bra val,
Delifresh Low Carb-mål från Max.
Jag åt mitt med minimorötter och Cola Zero till det.





PT Online - dag 8 av 31

Min första vecka som PT Online-kund är över. Vecka två är igång och nu ska det fokuseras på både kost och träning. Jag känner mig grymt peppad samtidigt som jag känner mig rädd för att inte hinna med, men det ska gå - det måste det.

Ännu en dag är avklarad och jag har visserligen känt mig trött idag men inga blodsockerdippar, det här med att äta oftare gör verkligen mycket på mitt humör. Blev sugen på att dra på mig löparskorna ikväll (det var längesedan sist) och gjorde det. Varvade lite löpning med intervaller och promenad i drygt 15 minuter - sen öppnade himlen sig och jag fick snällt kuta hem. Det gav mersmak men nu är det nog ett annat träningsupplägg som väntar ;-).

Imorgon är det väg/mätdag. Jag har ingen aning om hur det går, det får bli som det blir. Det känns bra och det är huvudsaken, dock ska jag inte glömma att för mig är alltid vecka två den tuffaste veckan, resultat brukar bli bra första veckan men sen gäller det att mata på och bibehålla det och få nya fina resultat, det är svårare...


Kvällens i matväg...

PT Online - dag 6 & 7 av 31

Hallå Onsdag!

Hann inte uppdatera bloggen igår men ännu en dag kom och gick och jag fick till det med både mat och träning. Allt handlar om planering, planering, planering (och förstås att utnyttja tiden så bra som möjligt). Just nu får jag ta att jag missar tv-programmen alla pratar om, jag varken hinner eller orkar följa dem. När barnen somnat är det träning, rapportering till Olga och matplanering som gäller innan det blir bums i säng.







Jag får ofta frågor om hus stor vår fina lilla Shaggy kommer bli. Inte mycket större än så här skulle jag tro. Mer kraftig och muskulös men jag tycker han växer inte i någon rasande takt precis. Fina fina hunden ♥.

PT Online - dag 5 av 31

Hej nya härliga vecka!
Vaknade upp imorse och kände att efter en veckas träningsuppehåll var det dags igen. Sparade dock passet tills ikväll men nu är 20 minuter intervaller på crosstrainern samt plankor avklarade.
Min matdagbok för dagen är mailad och jag kan bocka av ännu en bra dag - nice. Ikväll har jag sån lust att köra ett såntdär styrketräningspass där man kör slut på kroppen alldeles och vaknar med grymme-träningsvärken, det hade varit härligt. Tror jag hoppar upp i soffan med min vattenflaska istället innan sängen väntar...


Ett av dagens mål - Köttfärsbiffar, Råris, Sås, Kantareller och Paprika.


Sysslolösa?!?!?

Vi???
Nej - knappast.
Denna helgen har vi (ok läs Stoffe då) fyllt en inhyrd container med källar-skräp
(en lyx vi unnat oss som aldrig orkar åka till tippen), skiftat barnens sovrum mot vårt och skruvat ihop deras nya säng. Jag skulle hjälpt till med Elliot har varit så extrem rent ut sagt, har inte kunnat sätta ner honom på golvet knappt så jag har mest hängt med honom.

Vi bytte sovrum med Milton precis innan Elliot föddes. Tanken var att killarna skulle få ha det stora sovrummet (vi hade tom planer på att dela av det) och vi skulle ha det lilla där vår dubbelsäng nätt och jämt fick plats. Idag bytte vi igen (vi förtjänar vårt stora sovrum, sådeså). Vi har köpt en ny säng till killarna, Kura från IKEA och den tar inte så stor plats så det passade bra att byta tillbaks. Jag hade planer både på att måla och pimpa sängen på annat sätt men det får vara. Det har varit alldeles för mycket i veckan som gick med vårt IKEA-besök, vår ommöblering och vår möbelmontering - jisses vilken pärs. Nej nu är jag bara glad för att sängen står där den står ;-).


Sover gott - än så länge iaf ;-), och ja, det skulle ju egentligen vara vitt överallt där det syns (man kan välja mellan vit sida eller blå) men jag glömde informera Stoffe om den lilla detaljen innan han hade satt ihop den färdigt så det fick bli så här...

PT Online - dag 3 & 4 av 31

Japp - helgen kom och helgen gick och oj vad jag är nöjd med mig själv -
inga utsvävningar utan har hållit mig till min plan. Jag har ätit mina mellanmål på "utsatt" tid och framförallt - inget dyk i godisskålen.
Igår var vi bortbjudna till fina vänner och det bjöds på grillat, jag valde bort potatisen och plussade på med sallad, gick finfint. Jag äter fortfarande kolhydrater men i begränsad mängd och vissa tider på dagen.
Idag har vi varit hemma och hållit igång och det har med funkat jättebra - inga blodsockerdippar och lagom mätt hela dagen. Det är ju liksom piskan på ryggen dessutom nu när jag ska rapportera till Olga vad jag äter varje dag.

Imorgon är det vardag och jag bävar lite, inte mycket tid till återhämtning här hemma i helgen (mer om det senare) och nu är tanken att jag måste återuppta träningen. Då är frågan, orkar jag verkligen stiga upp i ottan? Nja - vi får se hur jag lägger upp det.




Gårdagens lunch, någon form av pannkaka med skinka.
Gott men liiite tort, fixar en liten sås nästa gång ;-).

PT Online - dag 2 av 31

Dag två som då är gårdagen...
Jag var på festligheter med arbetskamrater så därför lite sent på det ;-).
Gårkvällen var jättebra; välkomstdrink och mingel, vinprovning i en guldsmedsaffär (!) i stan och därefter kanongod middag på Bånken där vi åt en supergod Black Rock Grill (man grillar sin egen köttbit på en het lavasten). Efter middagen begav vi oss till kontoret där festligheterna fortsatte med lekar och (ännu mer) dricka.


Gårdagens lunch - omelett fylld med strimlad skinka och riven (smält) ost .


Gårdagens mellanmål - Kesella, en skvätt Fun Light, Hallon och Valnötter.

Idag är jag mör. Skötte maten bra igår (valde bort potatisgratängen vid middagen) men använde veckans fria måltider till vinet ;-). Inget jag ångrar men nu blir det strikt schema idag - inga utsvävningar. Det blev gröt i vanlig ordning till frukost men annars hade jag inte tackat nej till Skogaholmslimpa med mycket smör, lite snacks, godis, cola att dricka och att avsluta kvällen med pizza men nej tyvärr ;-).

Tacopajer & Cakepops...

På begäran kommer recepten här.
Grämer mig så för jag inte har bilder på pajerna men här kommer i alla fall receptet, väldigt enkla och väldigt uppskattade...

MiniTacopajer

Grundrecept pajdeg :

200 gram vetemjöl
125 gram smör
2 msk kallt vatten

Gör så här....

1. Mät upp 200 gram vetemjöl i en bunke.

2. Tillsätt kallt smör i tunna skivor och nyp snabbt ihop degen till finfördelade smulor.

3. Tillsätt vattnet och knåda till en slät deg. Slå in i plastfolié och låt vila i kylskåp en halvtimme.

4.
Ta lite pajdeg och tryck ut den i små formar i aluminium (jag använde mig av mazarinformar), låt pajdegen gå ända upp till kanten på formen, den "kasar" lätt ner lite ;-).

5. Förgrädda Pajskalen i 200 grader i cirka 10 minuter.

Så här långt gjorde jag ett par dagar i förväg och sen frös jag in mina förgräddade pajskal. På kalasdagen tinade jag upp dem och fyllde dem med Tacofärs, en klick creme fraiche och toppade dem med riven ost. Gräddade dem på 200 grader i cirka 15 minuter, mums!


Cakepops

Du behöver…

2 paket Ballerina kladdkaka
50-100 g philadelphiaost
200 g vit choklad (eller mjölkchoklad om man hellre vill ha det)
Grillpinnar att sätta dem på

Gör så här…

1. Kör kexen i en matberedare tills de är smulor.

2.
Tillsätt Philadelphiaosten. Börja med 50 gr, blanda och känn på degen. Den ska vara mjuk och gå att rulla till bollar.

3.
Rulla degen till bollar i den storlek du önskar! Lägg dom sedan i kylskåpet i en timme. Dela under tiden grillpinnarna så de blir lagom långa.

4.
Smält chokladen i vattenbad tills den är rinnande. Ta ut bollarna från kylskåpet, doppa pinnen i lite smält choklad och tryck sedan in den i chokladbollen och låt stelna en stund. (pinnen sitter bättre då).

5.
Doppa sedan bollen i chokladen. Jag satte dem sedan ner i en frigolitbit täckt med folie men att sätta dem på en plåt med bakplåtspapper med "bollen" ner funkar också.


6.
Dekorera dem som du vill ha dem med strössel i alla möjliga färger...

Förvara dem väl kylda.


PT Online - dag 1 av 31

Så var det då dags idag...

Första dagen har gått bra, jag har bara precis hunnit få matlistan av Olga, allt har gått i ett både på jobbet och här hemma (som vanligt) men imorgon ska jag lusläsa den och handla hem lite...

Jag kommer inte dela med mig av varken matlista eller träningsupplägg som jag får (rättså självklart eftersom jag betalar en slant för detta själv) men ni får gärna läsa om hur det går för mig och peppa mig när min motivation tryter ;-).

Imorgon är jag dessutom ledig och det enda som står på schemat är en tripp till stan och partaj med lite arbetskamrater på kvällen (den årliga festen) som ni ser att jag ställs på prov redan imorgon ;-).

Lite annan lyx i form av en hyrd container ska vi också ägna helgen åt. Jisses så mycket skräp vi har att kasta men nu ska det bort.....



bordeläramigtyckaom....

En firad ettåring...

Äntligen!!
Bilderna från helgens kalas..







Några bilder från presentöppnandet på födelsedagen 5/9.




Ny frisyr, långt blev kort ;-).








Lite från bufféen. Pastasallad, Kycklingfilé, frukt, bröd. Det som saknas på bild är goda små tacopajer gjorda i små aluminiumformar, sååå goda men tyvärr glömde jag fotografera dem.




Fikabordet bestod av tårta (här körde vi enklast möjliga) med köpta tårtbottnar, vaniljkräm och färska hallon emellan och grädda och godis ovanpå - (supergod), cakepops och kex.


Tårta är mums!

Vad gäller mat och fika och "service" flöt kalaset på bra men Elliot hade inte vilat färdigt på eftermiddagen och var ett vrak. Skulle bara vara hos mig och lät ingen annan varken hålla eller titta på honom. Gissa om jag hade ont i armen/ryggen senare på kvällen....

HoHo...

Någon som läser här fortfarande?
Jag tog en paus - fixade ettårskalas med allt vad det innebär, möblerade om här hemma och åkte till IKEA och kom hem med åtta kartonger...
På torsdag drar PT Online igång och måtte motivationen och orken hitta hit tills dess, just nu är jag bara sååå trött och önskar att dygnet hade några timmar till...


Snart så...

img_2150 (MMS)

Då var det dags att tänka på dagisschema. Elliot har fått en plats på avdelningen intill Miltons (medvetet val av oss) som vi tackat ja till och snart är det dags för inskolning, eller ja om lite drygt en månad ;-).


Hela paketet...

GodMorgon!
En styck hurtig person anmäler sig.
Klockan ringer 04:50 sen ligger jag och drar mig en stund innan jag hoppar i träningskläderna. Både igår morse och idag på morgonen blev det ett Kettlebell-pass. Jobbigt men kunde vara sååå mycket mer effektivt om jag verkligen tagit tag i att konstruera ett riktigt program.
Just nu längtar jag jättemycket tills nästa vecka när det äntligen är dags för
PT Online. Jag känner att jag kört fast lite och att jag förmodligen inte tränar "rätt" för mitt ändamål. Att jag sen sköter kosten hyfsat i veckorna men fortfarande spårar ur på helgen är till och med för mig själv ett mysterium, jag fattar det inte. I helgen är det kalas med god mat och tårta och allt vad det innebär men jag måste försöka välja lite. Tre fria måltider i veckan är det som gäller och det får jag försöka hålla...


Tids nog så kanske jag når dit...

Nu är det dags att bege sig ut i regnet, jobbet väntar.

♥ Trevlig onsdag på er ♥


Elliot ett år...

Idag är det lilla Elliots födelsedag!

Att ett år kunde gå så fort...

Ett år sedan jag gungade Milton i parken där vi bor och värkarna var igång.
Ett år sedan jag skrev det här på morgonen och sedan det här lite senare.
Elliot föddes klockan 23.32 den 5 september 2010 och några timmar efter det publicerade jag det här inlägget, knappt någon sömn den natten (man befinner ju sig i ett lyckorus och kan inte sluta titta på och beundra sitt underverk).









Vi sjöng för honom idag på morgonen och han fick ett paket ♥.
Det stora kalasandet sparar vi dock på till helgen, måste samla kraft, städa fixa
(ja och jobba såklart) och sedan invänta invasionen...

Bowling-kalas...

Förra helgen var Milton på Bowlingkalas, det var kompisen Elias som fyllde år.
Ett jättelyckat kalas på alla sätt!









Som ni märker ligger jag efter lite i bloggandet just nu, lite mycket i min värld för tillfället men jag gör så gott jag kan ;-).

Utmaning September : Plankor

Jag hänger med ett gäng tjejjer på facebook. Vi är en Spinoffgrupp från Olgas blogg och vi stöttar och peppar varandra. I augusti månad hade vi en utmaning vi antog - att ha en sockerfri månad. Jag visste redan på förhand att jag inte skulle klara av den utmaningen men nu i september månad är jag på hugget.
Nu ska vi förbättra våra resultat vad gäller plankor. Jag kör idag 3*45 sekunder rak planka på tå och mitt mål i slutet av september är 3*60 sekunder. Sidoplanka kör jag idag 3*30 sekunder på varje sida och där blir målet 45 sekunder.

Resultatet ska även synas är det tänkt så därför kommer de obligatoriska Förebilderna här.





September innehåller en hel del festligheter, kalas och frestelser men trots det tänker jag göra september månad till årets bästa kom-i-form-månad hittills - wish me good luck!

RSS 2.0