Lilla vännen...

Alltså - är det inte det ena så är det det andra.
Just nu känns det som att en del praktiska (och ekonomiska för den delen) saker går emot oss. Vår lilla älskling Shaggy är dålig. Han har kräkts ett tag och jag har tänkt att det har med valptiden att göra (bebisar kräks ju) och att detta skulle bli bättre med tiden. Snarare tvärtom har det blivit och de senaste dagarna har det liksom eskalerat och nu kräks han till och med av vatten han dricker.
I eftermiddag ska han kollas i Hässleholm. För drygt ett och ett halvt år sedan var vi där med Ville och den gången kom vi hem utan hund. Nu kommer det inte att bli så idag men dåliga minnen förföljer mig och just vägen och avfarten vid Hässleholms Djursjukhus är ett sådant minne för mig...



♥   ♥   ♥   ♥   ♥   ♥   ♥   ♥   ♥   ♥   ♥   ♥   ♥   ♥   ♥   ♥   ♥   ♥   ♥   ♥   ♥   ♥   ♥   ♥   ♥   ♥   ♥

Träningsveckan som gick....

Ännu en fin träningsvecka är till ända med fem pass i ryggen (klappåaxeln).
Jag älskar min morgonträning och tycker (trots de tidiga mornarna) mycket mer om att träna på morgonen. Denna veckan som nyss startat känns konstigt nog som de stora utmaningen - att få det gjort på kvällen.
Idag väntar ett helt annat pass, jag ska via - jobbet tillsammans med ett tjugotal kollegor - testa på Cirkelgym på Friskis & Svettis - spännande och framförallt kul med lite variation.
Utöver detta har jag inget upplägg klart för den här veckan utan tar dagarna som de kommer. Vad gäller kosten är det ett absolut måste att lägga i en högre växel. Jag går inte ner ett dugg just nu och det är fy skäms på mig vad gäller helgerna men det är såååå svårt att låta bli det där godiset tycker jag.




Pysslig Lördag...

Milton älskar pysselböcker just nu, enkla varianter ännu men han har verkligen fått tålamod med den typen av saker. Idag åkte vi till ÖoB och köpte tre nya böcker.
Elliot ville också vara med så att packa upp och ner kritorna ur pennskrinet och rita något streck blev hans uppdrag för dagen ;-).



AjAjAj...

Igår ringde de från Elliots avdelning på eftermiddagen och sa att han inte kunde gå på sin högra fot. De visste inte riktigt vad som hänt, han kom dit innan lunch, åt, vilade och direkt han vaknade måste något hänt.
När jag kom och hämtade honom så kunde han inte gå och skrek så fort jag satte ner honom. Så fortsatte det även hemma igår kväll. Jag ringde bästa 1177 och fick rådet att avvakta tills idag eftersom foten inte var svullen och det skulle bara bli jobbigt att sitta på akuten och vänta (man har ju bättre saker för sig).
Fick en jourtid på Vårdcentralen i morse och blev sedan skickade till Barnakuten. Väl där gick det snabbt att få komma till sjuksköterskan och när han 2 timmar senare undersöktes av läkaren förvarnade jag om att det nog inte skulle gå så bra - stackarn kunde ju knappt gå på foten. Döm min förvåning när ungen inte säger ett knyst och tillåter läkaren att göra en komplett besiktning.
Domen blev en stukad fot - inte svullen och behöver inte röntgas, skönt att ha fått den kollad inför helgen.



♥ Trevlig helg ♥

Saker man inte ska göra...

Jag är duktig på mycket. Att få saker gjort till exempel.
Vill jag träna och känner att tiden räcker till så gör jag det.
För tillfället gör jag det av glädje - för att jag tycker det är roligt och för att lusten infinner sig. Så är det just nu. Detta kan en förkylning, en period av dålig sömn eller annat sätta stopp för.
Jag är rädd för att komma ur det som fungerar bra just nu.

Vad jag är mindre bra på är kosten. Hade jag skött kosten till punkt och pricka hade jag varit "där" - där jag vill vara nu. Jag vet hur jag ska äta för att må bra och gör så fram till kvällen men sen är det som att f*n flyger i mig.
Jag går på jakt efter sådant jag vill ha (snabba kolhydrater - hur var det nu med kolhydraterna på kvällen).
Igår blev det fika hos mamma på tom mage (Milton var på träning och jag hann bara inte äta innan) och det var ett riktigt big mistake - att äta sig mätt på kakor var kanske inget bra val.
Jag är dock sådan som person - lite antingen eller. Jag sköter mig och ballar ur och sådär håller jag på. Jag måste bli bättre på att ta mina "balla-ur-dagar" och följa upp dem med bra "mat-dagar" - inte med att hålla igen och ha ångest.
Idag har jag ingen ångest - lite arg på mig själv men jag inser ju att jag bara sabbar för mig själv och att det tar längre tid innan jag är "där".


jobbarpådet...


Pannkakor...

En julklapp jag köpte till Julspelet på Julafton la jag direkt beslag på själv.
En liten jättesöt stekpanna - perfekt att göra små pannkakor i till barnen.
Jag trodde det skulle bli svårt att vända dem i den lilla pannan men det går
hur bra som helst.
Perfekt storlek till American Pancakes eller till att steka ägg i.



Träningsveckan som gick....

Lämnar en jättefin träningsvecka bakom mig (klapppåaxeln) och har redan siktet inställt på den här. En bra träningsvecka den som gick och jag fick till hela fem pass vilket jag är jättenöjd med. Variationen och blandningen av styrka/cardio var mycket bättre än veckan innan och jag fick till en bra (och kul) blandning på det.
Så japp - jag är nöjd!


Helgavslutning...

Vi har avslutat helgen på bästa tänkbara sätt - tacos tillsammans med fina vänner.
Helgen försvann i ett nafs. Igår var vi hembjudna till mamma på middag och hon bjöd på en sjukt god fläskfilérätt som jag måste skaffa receptet på. Marängsviss till efterätt och sen var man mätt och belåten :-).
Nu ser jag fram emot en ny vecka, en av de där jobbiga tråkiga med ensamkvällarna men det ska väl gå bra det med.
Hoppas ni har haft en fin helg!


Tabata....

Vaknade imorse och hade tänkt att jag skulle ha vilodag från träningen idag.
Milton åkte iväg vid lunchtid för träff i stan/lekdejt med sin kusin Lowa, Stoffe slutade jobba vid lunch, Elliot vilade och jag hade städat hela huset -
kom träningssuget smygande. När det gör det fångar jag ögonblicket direkt och idag körde jag ett hårt Tabata-pass för benen.
Tabata är tuffa intervaller, man kör en övning i 20 sekunder, vila i tio sekunder och kör samma övning så 8 ggr (total tid/övning 4 minuter).
Det låter inte mycket eller jobbigt men den korta återhämtningstiden på tio sekunder gör att det blir väldigt jobbigt.

Mitt pass för dagen såg ut så här (8 övningar, totalt 32 minuter):

1.  Step Up på mjukt underlag (soffan för min del)

2.  Jumping Jacks

3.  Knäböj med Kick

4.  Höftlyft Pilatesboll
 
5.  Burpees

6.  (Bob Harpers) Ass Burner

7.  Knäböj med Kick

8.  Inrullning på rygg med Pilatesboll
     (hittade ingen film på denna men man ligger på rygg på golvet och lägger
     fötterna på pilatesbollen, lyfter upp rumpan, spänner den och rullar sedan in
     bollen mot kroppen. Sjukt jobbigt i hela baksidan av benen...)

Inspiration hittar jag hos min favoritträningsbloggare just nu: Lovisa (Lofsan) och HÄR är ett Tabatapass hon satt ihop som man kan köra hemma i princip utan hjälpmedel. Övningarna som inte är länkade ovan finns i detta pass.


GymbossAppen har en Tabatatimer som funkar perfekt!


3 gånger plankan på det och känslan efteråt var riktigt skön,
jag längtar redan till nästa pass!




Moomin...

Jag och barnen var på Lindex i lördags och Milton hittade genast en tröja han ville ha. Nu blev det inget köp då men jag har lovat honom att han ska få den imorgon om den finns kvar. Tröjan är på Lindex och detta kan vara sista tröjan på pojkavdelningen jag kan köpa till honom :-/.
Milton har nu storlek 122 i tröjor och det är största storleken på den avdelningen. Går man upp till storlek 128 är det genast betydligt tuffare kläder för stora killar, inget färgglatt och inga mönster precis :-(.
Jag vet ju såklart att man inte kan hålla på att köpa dessa kläder i all evighet men för mig är han fortfarande en liten kille och han älskar färgglada och mönstrade kläder. Nåja - denna tröjan också i alla fall ;-).


Tröjan längst upp till vänster har han spanat in ;-)

Nytt i träningsgarderoben...

Vad är det med alla speglar på gymet? Häromdagen blev jag påmind om hur sunkig min träningströja var så jag var tvungen att investera i lite nytt - because i'm worth it...


Tröja från H&M (min är svart) och linne från Nike/Intersport

 


Pancakes...

Gokväll!
Det har gått i ett och jag har precis ätit lite smaskiga LCHF-pannkakor med
hallon och lite lättvispad grädde.
Det blev alldeles för sen middag för mig ikväll men tack vare att jag laddat med
ett lite större mellanmål i eftermiddags kände jag inte att jag höll på
att svälta ihjäl.
Det här med att utesluta kolhydrater eller ej råder det delade meningar om.
Sedan i höstas försöker jag utesluta kolhydraterna efter lunch (dvs bra
kolhydrater till frukost och lunch)
.
Att utesluta dem mer eller mindre helt funkar inte för mig, särskilt inte i kombination med träningen...
Därav mitt matval ikväll ;-).


Träningsveckan som gick....

Det kändes inte som att jag åstadkom något stort eller slog knut på mig själv för att få till träningen. Två morgonpass på gymet innan jobbet, ett kvällspass hemma och ett lördagspass hemma med Milton som sidekick ;-).
Vad jag missade var att jag skulle variera träningen, 4 pass med bara styrketräning var vad det blev så det ändrar jag på den här veckan.




Varde Ljus...

Tack Rebecca för tipset om lampor ♥ .
Äntligen har stora fönstret i vardagsrummet fått belysning.
Efter diverse elarbete (de var visst tänkta som taklampor och hade inte stickkontakt) och sladdupphängning så hänger de på plats och det blev så bra!
Glömde fota innan mörkret kom men så här (fast finare irl) blev det...




Från Clas Ohlson.
Själva glödlampan finns i olika mönster och sladden/sockeln i olika färger
så man kan kombinera lite hur man vill.

Minus på kontot...

Veckan som gått har varit mindre kul vad gäller barnens sömn. Jag har varit själv med dem och de har inte somnat som de skulle en enda kväll, phu!
Två av kvällarna var Elliot fortfarande vaken vid 22.30 när Stoffe kom hem. Borde inte små ettåringar vara trötta efter att ha varit på dagis?
Nåja, jag har förlåtit dem ;-) för nu är det Happy Friday som gäller. Jag hoppas på ett träningspass imorgon men först - tanka sömnkontot...


Träningskompis...

Skulle behöva någon som instruerar mig, peppar mig och tar mig ur min comfort zone på gymet. Någon som inte låter mig köra mina sex mes-maskiner utan tvingar mig bort till hemska hörnan med fria vikter där alla fitnessessen står.
Jag måste ta mig ur min comfort zone så att jag får mer ut av min gymträning.
Kanske kan man boka en instruktörstid?, får nog kolla upp det.
Fitnesskompis - finns du??

Tränat i måndags och igår, idag lutar det åt vilodag, inget barn sover ännu och jag tänker försöka bänka mig till Biggest Loser klockan 21.


Nytt år, nya tag, nytt upplägg...

Som ni säkert förstått slutade jag träna där i mitten av oktober och la mig
tillrätta i soffhörnet, tyckte synd om mig själv och tröståt lite (läs mycket).
Lagom till det nya året tog jag mig i kragen igen (har ni hört den förut) och började lägga upp en ny strategi. Jag kommer att försöka att inte skriva så mycket om hur det går med vikten, det känns patetiskt att jag ska gå ner samma kilon en gång till (japp, 7 fina kilon upp satt fint på de där veckorna).
Hursomhelst, en vecka har jag försökt vara duktig nu, jag skyndar långsamt och mitt största mål är att hitta träningsglädjen och att få till fyra pass i veckan, allt utöver det är en bonus. Fyra pass låter jättemycket men vi pratar inte fyra timmeslånga pass.

Veckan som gick såg ut så här:




En väldigt bra vecka och jag är nöjd, utöver detta en härlig familjepromenad i lördagens fina väder.

Största utmaningen blir helt klart att få till detta utan att jag slår knut på mig själv helt och hållet. Jag vill undvika det som hände i höstas ; att jag pressar mig själv för hårt och blir besviken när jag inte klarar mina egna (hårda) krav på mig själv.

Träningen kommer att bestå av blandad kompott:

Styrka:
Hemma (Tabataintervaller - "vanliga" övningar samt inslag av kettlebell)
             Gym

Cardio: Intervaller löpning / gång (ingen ren löpträning i nuläget)
             Intervaller Crosstrainer
             Eventuellt en del raska promenader


Matmässigt - Inga konstigheter, mindre skräp och vanlig mat är det som gäller.


Långsiktigt hette det nu ja, att få till ett sätt som funkar, heja(?!)


Lampor...

Ledigheten fortlöper här hemma, tredje dagen idag men nu är det
 "bara" helgen kvar och sen börjar allvaret igen ;-).
Idag har jag städat ut julen, skönt men det blev väldigt tomt och mörkt i vårt stora fönster i tv-rummet där stjärnan tidigare hängde...



Tidigare hade vi fönsterlampor modell IKEAs Lykta.

Men efter vår ommöblering i vardagsrummet har vi inga möbler stående framför detta fönster och sen är Elliot klåfingrigast i världen och har redan slagit sönder två sådana lampor så tror jag en hängande fönsterlampa hade varit finast och mest praktiskt.

Något tips på en sådan i fin modell?


Hmmmm...

Men hallå ja, det där gick ju inget vidare bra?!!?
Hemmadag = ätardag, att jag aldrig lär mig...
Ny dag, nya tag!


Onsdag...

Hemma, ledig, osminkad, pyjamaslufs, agera sovplats ;-)


Mitt 2011...

Gott Nytt år, God Fortsättning och allt det där ;-).
2011 var året då Elliot gick från liten bebis till liten kille och livspusslet med två barn blev svårt att få till.
Här kommer mina höjdpunkter från året:

Januari/Februari/Mars

Vardagen tuffade på. Elliot var ofta förkyld och hade feber, i januari
började han äta vanlig mat och det gick (och gör fortfarande) jättebra.
I februari började Milton på simskola och den pågick i 4 veckor under 4 dagar/vecka.
I mars blir Elliot 6 månader och kort därefter får han RS-viruset och
vi får köra en sjukhuspremiär.
Själv springer jag min första mil sedan Elliot föddes i slutet av mars -
en viktig milstolpe för mig!








April
Milton lär sig cykla utan stödhjul, Elliot fortsätter att vara förkyld men någon gång där i april tycker jag ändå att det vänder. April blir helt klart årets BÄSTA månad - vi vinner i Postkodlotteriets Grannyra och året tar en helt ny vändning
(ur ekonomisk synvinkel).
Påskfirande står också på schemat innan april månad är över.













Maj
Med helt nya ekonomiska förutsättningar planerar vi sommar, semester och allt blir så väldigt mycket enklare.
Elliot börjar krypa, Vi bestämmer oss för att bli med hund (igen), vi åker på semester till Kreta, hämtar hem vår nya familjemedlem och jag avslutar min föräldraledighet med Miltons fina vårkonsert på dagis.











Juni
1 Juni börjar jag jobba igen efter föräldraledigheten och Stoffe tar över hemma. Jag har fullt upp att sätta mig in i jobbet igen och vi försöker njuta av sommarkvällarna. Stoffe köper sin båt och lägger mycket tid på sitt fiske ;-).








Juli
jag blir med Iphone, går på semester och njuter av tre veckor med familjen.
Vi avverkar Tosselilla,  jag springer Startskottet 10 km, (mitt stora mål med löpningen efter graviditeten med Elliot), Vi åker till Kalmar/Ölands Djurpark med mamma och Rondy och vår fina terass på framsidan blir klar. Vi njuter av vår terass och hinner även avverka Östersjöfestivalen i Karlshamn innan juli månad är slut.










Augusti
Jag jobbar igen, Elliot tar sina första steg,  jag fyller år och vi åker med fina vänner till Ölands Djurpark (besök nummer två den här sommaren).








September

Elliot fyller ett år (vart tog tiden vägen), Milton går på bowlingkalas, vi möblerar om, byter rum med killarna och de får en ny fin säng och jag börjar min PT Online-period och ägnar hela min fritid åt mat och träning (typ).








Oktober / November / December
Höstens och vinterns tunga månader kantas av Elliots dagisstart (som går jättebra) och vardagsstress. Jag tycker hela livet tas ifrån mig när vi båda börjar jobba och jag har svårt att acceptera att jag inte hinner/orkar det jag vill. Jag tappar träningslusten efter min PT Online-period och börjar missköta maten (nonono).
I november opererar Stoffe sin fot och det blir advent trots att jag inte känner mig redo för det ;-).
December börjar med julbord med jobbet, följs av dubbla kalas för Milton samma helg eftersom han fyller 5 (!) år. Jag får till fina julkort på pojkarna och Shaggy, det är Luciafirande och till slut (enligt Milton) är Julen äntligen här! Jag avslutar året med ledighet tillsammans med familjen, en välbehövlig sådan, att få sänka axlarna och bara få vara är lycka ♥.

image description










Mina önskningar för detta året (förutom att vi och alla vi känner får vara pigga och friska) är lite mindre stress i vardagen och att komma igång med träningen igen.

God Fortsättning på det nya året!

RSS 2.0